Pour le renforcement et l’équilibre du dos, un programme complet d’exercices est proposé. Il comprend des mouvements éducatifs indispensables, des exercices de renforcement et des étirements.
Pour la prévention de l’ostéoporose, les licenciés peuvent opter pour 2 programmes, leur offrant un large choix de mouvements d’Haltérophilie, de Musculation et de Force Athlétique.
Ces programmes sont accessibles à toutes et tous, quelque soit l’âge et le niveau.
Et ce n’est pas fini !
De nouvelles fiches seront créées en 2010, sur de nouvelles thématiques (la lutte contre le surpoids, par exemple...).

Pour tout renseignement sur ces fiches, contactez :
Philippe GEISS
Conseiller Technique National chargé du secteur Musculation, Santé, Loisir
Tél : 01 55 09 17 65
Mail : pgeiss@ffhmfac.fr